스트레스로 혈압이 갑자기 오를 때? 당황하지 말고 바로 낮추는 6가지 방법
갑자기 뛰는 심장, 쏟아지는 열감... 이럴 땐 어떻게 해야 할까 갑작스럽게 화가 날 때, 중요한 발표를 앞두고 긴장이 최고조에 달했을 때, 또는 일상 속의 돌발 상황에서 문득 혈압이 치솟는 순간이 찾아옵니다. 심장이 빠르게 뛰고 얼굴이 화끈 달아오르며, 평소…
뇌과학이 알려주는 스트레스 해소법 7가지
뇌과학으로 보는 스트레스와 그 영향 스트레스는 단순히 기분의 문제가 아니다. 스트레스가 발생하면 뇌의 편도체가 활성화되면서 신체는 위협에 반응하기 위해 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비한다. 이 과정은 단기적으로는 생존에 유리하지만, 만성화되면 신체와 정신 모두에 부정적인 영향을 미친다. 기억력 감퇴, 면역력 저하, 심혈관 질환 등 다양한…
